Na plecach koszulek mieli napis „Zapłacone!!! To trzeba…”, a pod nim „Run / Lift / Survive”. W niedzielę 11 października 2026 roku Daniel Kapała, założyciel JaTuTaTToo, i Hania stanęli na starcie HYROX Gdańsk w hali AmberExpo. Pobiegli w parze i dotarli do mety po 1:40:04. Poniżej znajdziesz relację ze zdjęciami, międzyczasy wszystkich stacji, krótki film z trasy oraz praktyczną radę dla osób, które chcą połączyć nowy tatuaż z takim startem.
HYROX Gdańsk 2026 w skrócie
HYROX Gdańsk 2026 odbył się 10 i 11 października w hali AmberExpo przy ul. Żaglowej 11 i otworzył sezon 2026/27 tej serii zawodów. HYROX to wyścig fitness, w którym przebiegasz osiem razy po kilometrze, a po każdym kilometrze robisz jedno ćwiczenie na stacji. Daniel Kapała i Hania wystartowali w niedzielę w kategorii HYROX Doubles jako para mieszana. Według oficjalnych wyników HYROX ukończyli trasę w czasie 1:40:04, z czego samo bieganie zajęło im 52:56. Szczegóły imprezy, w tym podział na kategorie, organizator opublikował na stronie wydarzenia.
Co to jest HYROX i jak wygląda trasa
HYROX wystartował w 2017 roku w Hamburgu. Za projektem stoją Christian Toetzke, organizator masowych imprez biegowych, Moritz Fürste, trzykrotny medalista olimpijski w hokeju na trawie, oraz Michael Trautmann. Format jest taki sam na wszystkich zawodach na świecie, dlatego czas z Gdańska można porównać z wynikiem z Londynu czy Berlina.
Trasa wygląda tak: kilometr biegu, stacja, potem znowu kilometr i kolejna stacja. Stacje idą zawsze w tej samej kolejności, co opisuje regulamin formatu HYROX:
- SkiErg, czyli 1000 m na ergometrze narciarskim.
- Sled Push, czyli 50 m pchania obciążonych sań.
- Sled Pull, czyli 50 m przyciągania sań liną.
- Burpee Broad Jump, czyli 80 m padów połączonych ze skokiem w dal.
- Rowing, czyli 1000 m na ergometrze wioślarskim.
- Farmers Carry, czyli 200 m z kettlebellami w obu rękach.
- Sandbag Lunges, czyli 100 m wypadów z workiem na barkach.
- Wall Balls, czyli 100 rzutów piłką lekarską do celu na ścianie.
Pomiędzy biegiem a stacjami jest jeszcze Roxzone, czyli strefa zmian. Czas spędzony na przejściach także wlicza się do wyniku, więc tam również nie ma odpoczynku.
Jak działa HYROX w parze
W kategorii Doubles para biegnie razem każdy z ośmiu kilometrów. Pracę na stacjach dzieli natomiast dowolnie. Jedno może zrobić całe wiosłowanie, drugie przejąć sanie, a przy Wall Balls można zmieniać się co kilka rzutów. Dzięki temu w parze liczy się nie tylko forma, ale też dobre zgranie i krótka komunikacja w biegu.
Hania i Daniel startowali w niedzielnej serii HYROX Doubles. Na telebimie przy mecie widać ich jako „Hanna L. / Daniel K.” z czasem 01:40:04, a ten sam wynik figuruje w oficjalnej tabeli. Na zdjęciach poniżej są dwie stacje ze środka trasy: Farmers Carry i Sled Push.
Wynik i międzyczasy stacji
Oficjalne wyniki rozpisują każdy odcinek osobno. Najkrócej trwał Farmers Carry, bo 200 metrów z kettlebellami zajęło parze nieco ponad dwie minuty. Najdłużej trwały natomiast dwie ostatnie stacje, czyli wypady z workiem i Wall Balls. Wtedy nogi mają już za sobą siedem kilometrów biegu i sześć stacji. Najszybszy był pierwszy kilometr (5:36), a najwolniejszy ostatni (7:10).
| Odcinek | Czas |
|---|---|
| SkiErg 1000 m | 4:27 |
| Sled Push 50 m | 3:27 |
| Sled Pull 50 m | 5:01 |
| Burpee Broad Jump 80 m | 4:38 |
| Wioślarz 1000 m | 5:19 |
| Farmers Carry 200 m | 2:04 |
| Sandbag Lunges 100 m | 5:44 |
| Wall Balls | 5:55 |
| Bieg łącznie, 8 x 1 km | 52:56 |
| Roxzone, czyli strefa zmian | 10:37 |
| Wynik końcowy | 1:40:04 |
Dane pochodzą z oficjalnych wyników HYROX. Pojedyncze odcinki są podawane z dokładnością do sekundy, dlatego ich suma może się minimalnie różnić od wyniku końcowego.
Film z trasy HYROX Gdańsk
Poniżej kilkadziesiąt sekund z trasy: sanie, wiosłowanie, wypady z workiem i meta. Nagranie jest bez dźwięku, więc spokojnie obejrzysz je także w pracy.
„Zapłacone!!! To trzeba…”, czyli hasło na koszulkach
Na zawody pojechali w czarnych koszulkach bez rękawów. Z przodu było logo JaTuTaTToo i znak klubu Wąski Team z Wejherowa, a z tyłu hasło „Zapłacone!!! To trzeba…” oraz dopisek „Run / Lift / Survive”. Każdy, kto kiedyś opłacił start albo karnet na siłownię, zna ten mechanizm. Skoro zapłacone, to trzeba biec.
Na mecie hasło dostało jeszcze wersję niemiecką. Hania trzymała tabliczkę „Bezahlt, du musst laufen!!! Hania & Daniel”, czyli dokładnie to samo, tylko w języku miasta, w którym HYROX powstał. Klub Wąski Team kojarzysz pewnie z naszej relacji z seminarium bokserskiego z Mateuszem Trycem.
Tatuaż a HYROX: kiedy zrobić tatuaż przed startem
To pytanie słyszymy coraz częściej, bo wiele osób trenuje do zawodów przez cały rok. Świeży tatuaż to jednak mała rana, która potrzebuje spokoju. Najbardziej szkodzą mu pot, tarcie i mocne rozciąganie skóry, a HYROX daje wszystkie trzy naraz.
W studiu radzimy tak: lekki ruch, który nie obciąża wytatuowanego miejsca, jest w porządku po kilku dniach. Pełna intensywność zwykle wchodzi natomiast dopiero po 3 do 4 tygodniach. Dlatego tatuaż najlepiej zaplanować co najmniej miesiąc przed startem albo zaraz po zawodach. Więcej szczegółów znajdziesz w poradniku tatuaż a siłownia.
Gdzie HYROX najbardziej męczy skórę
- Barki i kark. Przy Sandbag Lunges worek leży na barkach przez 100 metrów, więc świeży tatuaż na karku albo łopatkach dostaje solidne tarcie.
- Dłonie i przedramiona. Rączki kettlebelli, uchwyty sań i lina przy Sled Pull ocierają dłonie, palce oraz wewnętrzną stronę przedramion.
- Klatka i ramiona. Przy Wall Balls piłkę łapie się przy klatce piersiowej, a do tego dochodzi setka powtórzeń.
- Kolana i uda. Burpee Broad Jump i wypady oznaczają kontakt kolan z podłożem oraz mocną pracę mięśni ud.
Jeśli tatuaż ma już za sobą etap łuszczenia, a skóra wygląda na zagojoną, trening zwykle mu nie zaszkodzi. W razie wątpliwości zapytaj swojego tatuatora i sprawdź etapy gojenia tatuażu, zanim dołożysz kilometry i obciążenie. Przydadzą się również zasady z poradnika jak dbać o świeży tatuaż.
Po pracy w JaTuTaTToo
W studiu spędzamy wiele godzin w jednej pozycji, pochyleni nad skórą klienta i w pełnym skupieniu. Dlatego po pracy ruszamy się, jak tylko się da. We wrześniu był boks z byłym mistrzem Europy, a w październiku HYROX.
Daniel tatuuje od 2003 roku i najlepiej czuje się w kolorze, new school i biomechanice. Jego prace obejrzysz w profilu tatuatora. Studio działa w Wejherowie, kilka minut pieszo od przystanku SKM Wejherowo Nanice. Jeśli mieszkasz w Gdańsku, sprawdź, jak dojechać do nas z Gdańska. Z Gdańska Głównego jedzie się SKM-ką nieco ponad godzinę.
Najczęstsze pytania
Kiedy i gdzie odbył się HYROX Gdańsk 2026?
HYROX Gdańsk 2026 odbył się 10 i 11 października 2026 roku w hali AmberExpo przy ul. Żaglowej 11 w Gdańsku. Te zawody otworzyły sezon 2026/27 serii HYROX.
Co to jest HYROX?
HYROX to wyścig fitness, który łączy bieganie z ćwiczeniami siłowymi. Zawodnik przebiega osiem razy po 1 km, a po każdym kilometrze robi jedną z ośmiu stacji: SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, wioślarz, Farmers Carry, Sandbag Lunges i Wall Balls. Format powstał w 2017 roku w Hamburgu.
Jak wygląda HYROX w parze?
W kategorii Doubles oboje zawodnicy biegną razem każdy kilometr. Pracę na stacjach dzielą natomiast tak, jak chcą, na przykład jedno wiosłuje, a drugie pcha sanie.
Jaki czas uzyskali Daniel i Hania z JaTuTaTToo?
Daniel Kapała i Hania ukończyli HYROX Gdańsk 2026 w niedzielnej serii HYROX Doubles w czasie 1:40:04. Samo bieganie zajęło im 52:56, a strefa zmian 10:37.
Ile przed zawodami HYROX zrobić tatuaż?
Najlepiej co najmniej 3 do 4 tygodni przed startem, a jeszcze bezpieczniej po zawodach. Lekki ruch bez obciążania tatuażu jest w porządku po kilku dniach, ale pełna intensywność dopiero po zagojeniu skóry.
Czy można startować w HYROX ze świeżym tatuażem?
Nie polecamy. Pot, tarcie od worka, kettlebelli i liny oraz rozciąganie skóry mogą podrażnić ranę i pogorszyć gojenie. Jeśli termin zawodów jest blisko, lepiej przesunąć sesję i umówić się na nią po starcie.
Zobacz też
Planujesz tatuaż i start w zawodach?
Opisz pomysł, miejsce i wielkość, a dobierzemy styl, tatuatora i termin, który nie wejdzie w kolizję z treningami. Wejherowo, ul. Rzeźnicka 12E, od poniedziałku do piątku 10:00 do 17:00.